マインドフルネスメディテーション導入の簡単な方法

https://www.youtube.com/watch?v=2-SMLMDL9rY

スタイルヨガ中津スクール、インストラクターの江島です。

ヨガの最終的な目的は瞑想です。

ヨガのポーズは瞑想へ心身導く為のステップに過ぎません。

密教や禅などの仏教はヨガの要素が色濃く取り入れてます。

真言宗の開祖空海が日本に伝えた時にはヨガが仏教に取り入れられた後だからです。

マインドフルネス（瞑想）の簡単なやり方をユーチューブにアップしております。

一度御覧ください。

#マインドフルネス #メディテーション #ヨガ