スタイルヨガのマインドフルネスメディテーションヨガとは、マインドフルネス、メディテーション、ヨガの3点を組み合わせた新しいヨガの一種です。

現在海外を中心にマインドフルネスメディテーションヨガが医療や社員教育、教員の現場で注目を集めています。

 

有名な企業では、Google、インテル、アップルが役員研修会等で導入しており、Googleの一般向け講習会では、1回に10万円以上致しますが予約待ちの人気講習になっています。

 

医療の現場では、心療内科、癌などへの自己免疫力の強化、バストアップ等への美容効果、肥満症への対策、モデルスタイルを作り、維持する効果とダイエット効果等あらゆるジャンルで注目を集めています。

 

教育現場や育児では、子供の感情をコントロールし、集中力を向上させる効果が認められています。

 

この中津教室のスタイルヨガ中津スクールでは、女性や子供を中心にした工程指導で、個人の目的に合わせ進行させて頂いております。

 

体の硬い人でも簡単に気楽に楽しく出来るように開発された独自のマインドフルネスメディテーションヨガ教室がスタイルヨガ中津スクールの特徴です。

 

基本となるハタヨガは、「ハ」は太陽「タ」は月を

意味し、それを合わせた「ハタ」で力を示します。

アーサナ（姿勢）、プラーナーヤーマ（呼吸法）、

ムドラー（Inや象徴）、クリヤー（浄化法）、

バンダ（制御）等の肉体操作により深い瞑想

の条件となる強健で清浄な心身を作り出す

ヨーガの事です。

 

ボーディヨガは、菩提を仏教にも伝わっていますが、

密教の経典では、実の如く自心を知ることとあります。

ヨーガを通して自身の現在を客観的に観、知り、最終的に悟りを感じる事を目的としているヨーガですが、姿勢制御と呼吸法から心身を強くし、素敵な心身を作ります。

 

ヨガ中津市教室の参加は女性も子供（男児は10才迄可能）も参加可能です。女性専用、親子のみ、子供のみの教室もございます。

暴力、暴言、陰口を禁止とします。

ヨガマット、水分補給する物、タオル、アイマスクを持参し、服装は楽な格好で素足で行いますのでパンストや靴下はご遠慮下さい。

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ファッションモデルｙや芸能人、スーパーモデルがヨガを愛する理由。

１）シェイプアップ効果

身体の隅々まで伸ばし、使っていなかった筋肉の深い部分までじっくりとアプローチをすることで身体中の血液の循環が良くなり、新陳代謝が活発になります。そのため、大量の汗をかき、デトックスの促進や脂肪燃焼が行われ全身のシェイプアップ効果が期待できます。

２）リラックス効果

ヨガ中はゆっくりとした動きと深い呼吸で、集中力が高まるので、身体の内側に意識が向き、頭が空っぽになります。直前まで考えていたこと、悩み事な どが一時なくなったようになり、終わった後は気持ちがスッキリしています。身体と心がフラットな状態に戻るので、リラクゼーション効果があります。

３）体質改善効果

身体を支えている骨盤が正しい位置にあることを意識して動くので、姿勢が良くなり、
内臓があるべき場所に収まることで本来の機能を取り戻します。自然と健康的な身体へと体質改善になります。